Witam Do tego działu zaprosił mnie z combatu TeGej. Jak już pisałem w tamtym temacie - mam 18 lat, 51 kg wagi przy ok 168-170 cm wzrostu, czyli żywy eksponat z obozu koncentracyjnego. Dodam, że jestem ektomorfikiem. Tutaj jest link do mojego postu: http://www.sfd.pl/Sztuki_walki_dla_ch%C5%82ystka_-t346918.html Moje pytanie brzmi - jaką dietę [...]
Witam, mam pytanie dotyczące dobrego stacku kreatynowego. Od kilku lat w tym okresie robię sobie jakiś cykl kreatynowy. Nie jestem obecnie na bieżąco, więc chiałem uzyskać wiedzę. Czy xpand w dalszym ciągu ma tak pozytywne opinie(w zeszłym roku byłem bardzo zadowolony z cyklu), czy może obecnie jest w sprzedaży coś lepszego. Co jest waszym zdaniem [...]
Witam wszystkich . Zakładam ten temat , ponieważ mam pytanie odnośnie do KickBoxingu. Najpierw przedstawie wam moje wymiary/itd. Wzrot : 190 Waga : +75 nie wiem dokładnie Wiek : 16 Jeśli chodzi o siłownie to chodziłem 3miesiące liczmy stosowałem odpowiednie suplementy/diete i niestety waga stała a zrażam się Tym bo mam duży zapał a jak zwykle [...]
Hej Na nowy rok wraz z Łodzianinem postanowiliśmy zrobić konkurs na sniadanie mistrzów. W tym temacie, oraz osobno w dziale wrzucajcie Wasze królewskie śniadania. Nie ma znaczenia czy to będzie śniadanie low/high carb/fat. Liczy się pomysł i efekt końcowy. Czas do końca stycznia, każdy chętny może wziać udział w tym małym konkursie. Jako że dział [...]
Chciałbym zrzucić parę kilogramów (uda, brzuch) Trening bieg/ ćwiczenia siłowe praktykuje dopiero od 2 tygodni i mam spore zakwasy. Oczywiście pamiętam o rozgrzewce liczę na waszą pomoc:) Pozdrawiam Czas na trening mam codziennie między 13-14 oraz 18-22 Obwody itd uzupełnię jutro bo nie mam pod ręką nic do pomiaru Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
[...] pic a od czego stronic. dodam ze na sniadanie jem platki z woda i czy mleko 0.5% sie nie nadaje bo slyszalem zeby wlasnie stosowac wode zamiast mleka dlaczego??? doradzcie cos jakies wskazowki odnosnie tego co spozywac.dodam ze waze 92kg. diety jako takiej nie mam nie wiem czy mozna to co jem nazwac dieta... sniadanie platki+woda,polowe [...]
Witam! mam pytanko 2 lata temu miałem naciągnięty lewy mięsień trójgłowy ramienia po 3 miechach mi się zrósł,ale nadal czuje lekki ból gdy kładę rękę za prawy róg pleców,próbowałem to wyleczyć do końca,ale zawsze się coś udwignęło,podniosło i dlatego nie wyleczyłem tego do końca, tylko ta kontuzja mnie dziwi,ponieważ już miałem takie dłuższe [...]
[...] jakies 460tab w rok;/ wiem ze to strasznei duzo i wogole na moj wiek wiem wiem wiem...;/ ostatnio bralem metke do omena no i po prau tabsach, dokladniej po 60 zaczelo sie cos ******lic w moim zoladq;/ mianowicie strasznie niedobrze mi bylo calymi dniami, kiedy cos jadlem to mialem zwymiotywac i wogole fatality wiec odstawilem tego specyfika;] [...]
Witam, chciałbym zrobić post czy coś w którym bede widział ile przyszło po miesiacu wagi, siły i masy mięsniowej. Mam dziennik tutaj na forum, ale jednak wolał bym post w którym co trening bym dodawał ile seri ile kg tak przez 6 tygodni. Nie wiem gdzie miał bym dodać coś takiego, i czy wgl dobre by było coś takiego... pomoże ktos ?:-)}:-(
Czołem. Mam w planach zrobić coś ze sobą. 83kg wagi przy 171cm wzrostu. 17 lat. W domowych warunkach policzyłem, iż posiadam ~31% BF. Przydałoby się z 15kg zrzucić tak do września. Posiedziałem sobie kilka dni w poszukiwaniu "złotego środka" w moim przyszłym sposobie żywienia i postanowiłem, że najlepszym sposobem żywienia będzie IF. Najbardziej [...]
poleccie mi cos bo nie wiem co kupic, czy kupic Truvativa czy deore, LX itd moze ktos dac plusy korb z serii Truvativa i tamtych porownac? albo wymienic modele pokolei jak sa w hierarhi? chodzi mi glownie o korby w cenie 100-300 zlotych. w co mam zainwestowac aby dobrze na tym wyjsc? moj styl jazdy to glownie trasa, nie skacze.
[...] 3 2kaps 10 00 ser twarogowy chudy 100 g banan 100 g jogurt naturalny 150 g mieszam wszystko razem i wsuwam:D (ochyda0 13 00 tu sie zastanawiam jaki posilek dac moze mi cos podpowiecie(mialem ustalone ze bede jadl slynny placek M fa czy cos takiego sklad( 4 bialka dwa zoltka, platki owsiane 50 g jogurt naturalny , banan 100 g) ale cos mi to [...]
Najpierw coś o mnie: staż- od grudnia 2007, najpierw przez 4 miesiące ćwiczyłem splitem 3x w tygodniu,każda partia raz w tygodniu. potem przerzuciłem sie na FBW, niestety robiłem je tylko 2 tygodnie bo potem miałem 3 tygodniową przerwe spowodowaną maturami,po maturach znowu fBW które robie 2 tygodnie.Niestety coś nie jestem przekonany do tego [...]
Witam Wszystkich , w moim pierwszym dzienniku treningowym. Zakładam dziennik żeby mieć dodatkową mobilizację do działania :) Na początku, kilka podstawowych informacji o mnie O mnie Typ: Endomorficzny }:-((( Wzrost: 186cm Waga: 92,8kg ( Wynik z poniedziałkowego poranka)8-O Klatka piersiowa: 104cm (spinka, na wdechu) Brzuch: 104cm(na wysokości [...]
witam chcialbym cos zmienic w swoim planie i wymyslilem takie cudo bo podobno poprzedni trening to kpina i chcialbym o porady co do tego i ewentualnie zmiany, z gory dziekuje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kejmo PŁEĆ:m WIEK:26 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY [...]
Witam, co mogę powiedzieć o sobie, mam 18 lat, wzrost - dawno się nie mierzyłem, mam lekką nadwagę, moja sylwetka pozostawia wiele do życzenia; nie będę jej tutaj prezentował co by się nie ośmieszać ;) Paręnaście dni temu skończyłem miesięczny trening na poprawę swojego wyglądu. Zaznaczam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, wręcz unikałem zajęć [...]
zrobilem sobie solownie w domu gospodarczym. I mam takie pytanie. czy pozostawiony tam sprzet na noc......... nie zardzewieje czy cos w tym stylu? pomieszczenie jest suche ale np. jak w nocybedzie chlodniej i bedzie padalo? w zimie chyba to wyniose do domu ale czy w lecie mgoe smialo cwiczyc i nie bac sie o stan laweczki, sztangi i obciazenia?
[...] posiada 2 kieszonki, jedną za pazuchą, drugą na fona np. -W środku miękka i ciepła siateczka koloru szarego. -2 kieszonki po bokach na zameczki -Ściągacze u dołu(z 1 cos chyba nie tak,albo nie umialem sciagnac) Dresik wkładany był dosłownie ze 3-4 razy, wygląda jak nówka. Bardzo fajnie wygląda zwłaszcza z postawionym kołnierzykiem ahh:) [...]
Mam taki problem za ch**a nie moge wkrecic middla nawet low kicki cieżko wchodzą trenuje juz dobrych kilka miesiecy wiec juz cos tam powinno sie przyzwyczaic słyszałem na treningu o czyms takim jak blokada że poprostu niektórzy mają taką "wade" i w sumie ciezko jest cos z tym zrobic słyszeliscie cos o tym?
Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW
